Carlos "Tito" Curipan: Tips para ciclistas y triatlonistas

Hoy, en Master Class, Carlos Alberto "Tito" Curipán. 

DA-Cómo elegir la bicicleta ideal?

La bici se elige por la altura de cada uno.

-Cómo elegir un recorrido completo para empezar, qué lugares sugiere.

Para empezar se debe elegir un terreno fácil, depende de cada nivel de ciclista. Lugares hay muchos, como Pascotto, La Piedra-Cerro Bayo.

-Cuántos días por semana se debe entrenar y cómo sería un plan para alguien que está empezando a andar y el objetivo es hacer varios kilómetros ya sea en competencia o largas travesías

 Entrenar depende de cada objetivo de cada ciclista, pero en general se entrena toda la semana con un día de descanso.

-Cuánto tiempo se estima para estar listo para largas distancias

Y aproximadamente entrenando todos los dias unos tres meses de base.

-El equipo mínimo necesario para salir a entrenar en la montaña (indumentaria, hidratación, otros).

Principalmente usar casco, guantes, anteojos y calza de ciclismo y la hidratación lo fundamental.

-Qué comidas aconseja antes de entrenar

La comida es muy importante. En un entrenamiento ordenado se debe acostumbrarse a las 4 comidas desayuno, almuerzo, merienda, cena.

-Desde qué edad andás en bici y cuándo comenzaste a entrenar para competir

 Yo entreno desde los 18 años y a competir empecé a los 19 años y no solo bici tambien troto y remo.

-Cuál fue la competencia más dura que tuviste y cuántas carreras contás en tu haber…

Competencias tuve muchísimas duras pero creo que la que me acuerdo fue un Desafío de los Volcanes 2009. Fueron 500 km con remo, trekking, bici y orientación en equipo. Carreras de todo tipo,  bici, trekking,  mis preferidas son los tetratlon de 4 disciplinas como el Tetra de Chapelco que es mi preferida.

 -Qué importancia tiene la cabeza en la competencia.

La cabeza es el 90% de todo .

Una marca de bici...

La Specilizard, es unas de las mejores bici.

Marca de ropa deportiva

Ropa no tengo preferida, zapatillas uso mucho Salomon.

Plato preferido

Pastas.

Carlos en el último podio conquistado el fin de semana pasado.