Andy Misiak: Tips y consejos para iniciarse en Aguas Abiertas y Natación en Aguas Frías

Hoy, en Master Class, Andrés Misiak

¿Cómo se hace para empezar en aguas abiertas?

Yo suelo decir que simplemente es meterse al lago y nadar algo, no importa cuanto. Una vez que nadaste en aguas abiertas, te enamoras de ese deporte. Por supuesto que hace falta saber nadar, pero no es importante estar en estado o tener buena técnica para empezar.

¿Cómo se entrena?

El entrenamiento varía totalmente de los objetivos personales, se puede entrenar para distancias cortas con velocidad, para resistencia en distancias más largas o con otros tipo de objetivos. Por ejemplo a mi me gusta tener de objetivo poder nadar 6 km a un buen ritmo disfrutando, pero no me preocupa mejorar la velocidad sino la resistencia para llegar a esa distancia cómodamente.

¿Cuánto importa la técnica?

La técnica es importante, pero no tanto como en la pileta. Cuanto más larga es la distancia que hay que nadar, lo que más importa es la resistencia y especialmente la cabeza. Cuando recién se empieza o si la técnica es mala, se gasta mucha energía en avanzar, por lo que está bueno siempre estar mejorando la técnica.

¿Cómo se vence el miedo al veril?

Empecemos por decir que el veril es totalmente inofensivo y el miedo infundado, no hay nada de que preocuparse. Una vez aclarado esto, la mejor manera que encontré en estos años para ayudar a nuevos nadadores a vencer ese miedo, es nadar acompañado por alguien más experimentado las primeras veces y cada vez un poquito más adentro.

¿Cómo es la seguridad para nadar en el lago?

Hay algunas medidas de seguridad muy simples e importantes: tratar de nadar acompañado o en grupo, llevar un torpedo y un traje de neoprene que nos quede bien.

¿Qué es lo mejor de nadar en el lago?

Tengo un amigo que dice que es un "Nadador de paisajes" y me encanta esa frase. Para los que todavía no tienen el placer de conocer esta experiencia, se los puedo explicar comparando la pileta como andar en una bicicleta fija y el lago como salir a andar en bicicleta por la montaña.

¿Cómo se hace para pasar a natación en aguas heladas?

La natación en aguas frías, o NAF como la llamamos nosotros, es como aguas abiertas pero un poco más extremo. Lo que yo hice fue seguir nadando una vez que se terminó el verano y el agua se fue poniendo cada vez más fría. Para lo que estén interesados, los quiero invitar a un encuentro NAF que vamos a hacer en Villa la Angostura el 4 de Agosto.

¿Algún entrenamiento especial?

Al entrenamiento que se eligió, hay que sumarle la adaptación al frío, que sería ir probando temperaturas cada vez más bajas para que el cerebro se vaya acostumbrando (otros dicen que el cuerpo se tiene que acostumbrar, pero para mi es el cerebro).

¿Alguna alimentación necesaria?

Para nuestros niveles de entrenamiento y nado no es necesario nada especial, simplemente comer sano como con cualquier otro deporte. Si se quiere entrenar en serio para competir, lo mejor es tener un plan de entrenamiento y nutrición preparado por un profesional.

¿Qué es lo mejor de nadar sin traje en un lago de aguas heladas?

Nadar en cuero es un poco más extremo todavía, lo mejor es la adrenalina que fluye por todo el cuerpo desde el momento que el pecho se hunde en el agua.

¿Porqué crece año tras año la natación en aguas abiertas y en aguas heladas?

¡Tengan cuidado, es contagioso!. La verdad es que creo que por ahí viene el tema, la gente ve que cada vez somos más y nos encanta y le dan ganas de probar. Cuando arrancamos eramos solo 3 con traje en la Villa, hoy hay mucha gente que ya se compró el suyo o está pensando hacerlo.

¿Hace cuántos años que empezaste con cada actividad?

Empecé a nadar en el lago hace 14 años y este va a ser mi tercer invierno nafeando (nadando en aguas frías).

¿Cómo empezó?

Recuerdo que un día estaba en la playa con amigos y ellos se pusieron a jugar al futbol en el campito del Lago Espejo. Y dije que no quería estar en ese campito, sino adentro del lago. Ahí directamente me metí en calzoncillos y me puse a nadar. Era octubre así que seguro estaba fría y me encantó. Dos meses después mi familia me regaló un traje de neoprene y de ahí no paré de nadar.

¿Indumentaria preferida? (marca de ropa deportiva) y de suplementos (antiparras, etc)

No soy muy marquero y no tengo muchas preferencias. Siempre tuve trajes económicos sin marca, gorras de carreras y cualquier antiparra bien cuidada. Lo que me está gustando mucho últimamente son los accesorios de enteramiento de la marca Finis.

¿Lago preferido?

Sin dudas el Lago Correntoso es mi pileta y donde quiero que tiren mis cenizas algún día.

 ¿Circuito preferido para AA y NAF?

El circuito de carreras que hay en la Patagonia es muy lindo y este año arranca el primer calendario NAF. Aunque más que circuitos, estoy con ganas de probar todos los lagos, ríos, mares y charcos que encuentre. Empecé una página de Facebook, así que los invito a seguirme en www.facebook.com/simplementenadando