Buenos hábitos alimentarios: ¿Se vienen meses difíciles para motivarse?

Se acerca el invierno y la motivación para alimentarse de manera saludable, hacer actividad física, sentirse bien y estar cada día mejor, empieza a dejarse en un segundo plano. Aparecen excusas de todo tipo para retrasar, al menos hasta la primavera, los objetivos propuestos.

Muchas veces escucho en el consultorio que realizan un gran esfuerzo por llegar a un objetivo, ya sea estético, de salud o deportivo, cercano a la temporada de verano, poniéndose las pilas entre septiembre y abril, dejando el resto de los meses como “modo descanso”, total llega el invierno, y con el frío parecen las ganas de guardarse y cocinar cosas ricas.

Este gran esfuerzo realizado en los meses anteriores, tuvo avances y logros de todo tipo, sin embargo, en esta época uno se relaja, y en muchos casos, retrocede todo lo alcanzado hasta ahora.

No se trata de alimentarse de la mejor manera, ni de llegar al ideal de la actividad física todos los días o meses del año, simplemente de intentar priorizar alimentos de buena calidad nutricional y estar en movimiento la mayor parte del tiempo. Teniendo días mejores, otros no tanto, y logrando un equilibrio.

Creo y sostengo que los buenos hábitos tienen un proceso de aprendizaje, de cambios, de esfuerzo continuo, de constancia y motivación. Desde el lado nutricional, como profesionales de la salud, acompañamos este proceso y motivamos a seguir adelante, dejando las excusas de lado e intentando lograr un equilibrio, entre estar saludable y disfrutar.

Aprender a alimentarse de manera saludable, priorizar alimentos reales y de calidad nutricional, aportando nutrientes a nuestro cuerpo y cuidándolo, disfrutando de las comidas y sintiéndose bien con uno mismo, son prioridades.

Recomiendo seguir adelante, buscar motivos para motivarse, y no dejarse estar. Cada pequeño esfuerzo y cambio cuenta, ¡Pequeños detalles pueden lograr grandes resultados!

Los esperamos mañana Jueves 12hs en la Radio FM Andina para seguir charlando!

Lic. en Nutrición MP 457 – Camila Robiolo